Rの世界図

アクセスカウンタ

zoom RSS 鶏のムネ肉の野菜炒め&下茹で汁のワカメスープ&サラダ

<<   作成日時 : 2018/06/11 12:21   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

画像

鶏のムネ肉は、縦に3本に切り分けてから薄く削ぎ切りにし、薄い塩水を沸かして下茹でして皮を残してザルに上げて水気を切ります。


にんじんや玉ねぎを薄切りにして、にんにくで香りをつけた油で炒め、小松菜の茎の部分を加えて更に炒め、そこへザルに上げたムネ肉を入れ、強火で炒めます。


肉と野菜が馴染んだら、やきとりのタレで味を調えて完成です。


同時進行で、鶏のムネ肉を下茹でした汁に、小松菜の葉を入れ、ワカメを加えて塩で味を調え、ワカメのスープを作ります。


これにサラダがあれば、素晴らしいダイエット食になります。


『お腹いっぱい食べても大丈夫』な、嬉しいダイエット食を作らないと!


難しいケド(笑)

画像
画像

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
鶏のムネ肉の野菜炒め&下茹で汁のワカメスープ&サラダ Rの世界図/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる